Szab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:44:15Távolság
8.3 km Szint: 60 mTempó
05:20 p/km (11.25 km/h)Edzésleírás
2 km normál
5x430m tempó (1:46-1:36 között), utánuk ugyanennyi vissza kocogás
2 km laza haza
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:44:15 | 8.3 | 05:20 | 11.25 | 60 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
ORBEA ORCA 4242 napja
Jó kis gyorsakat futottál,de remélem,most alapozásnál majd hossszabb távokon is kopik majd a cipőd talpa:-)
Igen,a futás sokat hoz bringán,főleg a hegyekre mentem sokkal jobban erősebb keringéssel.
Próbálj futni heti 1-2X alacsony pulzuson lazán,kényelmesen legalább 1,5.-2 órát.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Szab 4242 napja
Igen-igen, ez a terv. Egyelőre, mivel nemrég kezdtem újra a futást, az 1.5-2 óra most még sok, de decembertől már remélem menni fog. 3 hét múlva Siófoki félmaraton, ezekkel a gyorsabbakkal kicsit arra pörgetek (bár ott nyilván közel nem lesz ilyen tempó, mégis hasznos talán egy kis változatosság)