Feri!

Az E-edzéstervben (már aki követi), az van előírva, hogy ebben a hónapban csak érzésre érdemes futni. Az a beszélgetős, nem lihegős verzió.

Én mindig használom a vekkert, mert könnyű leolvasni, úgy veszem fel, hogy 1másodperc, és már látom is. Persze csak időnként nézek rá. A mai pl. szép stabil normál futás lett.

Köszi Zsófi! Igen, Ági szuper edzőtárs. :-)

Ezért nem is voltam szombaton az Oxigén Kupa 10 kilis versenyén!

Ritka vacak idő van az biztos!, De holnap futás lesz, mivel picit javul az idő!

Februárban futottam -12 fokban, kesztyű nélkül, még melegem is volt, igaz a sapkám deres volt, a gőzölgéstől...

Hidegben viszont csak érzésre tudok futni, mivel nem látom mindig az órámat, az aktuális pulzusértékkel, 20 mp-ként meg felhúzni a melegítő újját elég nyügös. Ha majd legalább 0 fok lesz akkor visszaállok!

Holnap ketyere nélküli futás, csak az időt mérem!

Szépet futottatok! Jó edzőtársad van!

Attila!

Köszi szépen! Jó kis menet volt, de már belőttük ezt a tempót. Mondjuk, nem hiszem, hogy normálisak vagyunk, de így van kihívás. :-)

Nincs nagy, itt maximum pár cm esett. A csúszósabb részekre kell jobban összpontosítani, de amúgy sok helyen el van takarítva a hó, vagy le van szórva.

Felétek? Apropó, te merrefelé is laksz? :-)

Feri!

A maximális pulzust még nem mértem le, de valahol 180-190 között lehet. Az oldalon 181-et adtam meg, ami elég közel lehet a valósághoz.

Elég komoly kihívás volt, de indulás előtt keményebb volt, mint közben. Tudod, mivel ketten mentünk, egymást is motiváltuk. Egyedül a szembe szeles részek jelentettek komolyabb kihívást, ott óvatosabbak voltunk. A légzésre nagyon figyelni kell, mert igen hamar ki tudod hűteni magad. Nem könnyű megtalálni a megfelelő öltözetet, de egyelőre sikerült belőni, bár egy enyhe túlhevülés szerintem van a sok réteg miatt, de nem vészes. Jobb, mint kihűlni. :-)

Köszi a bíztatást. Igen, a 4k km nem semmi, jövőre talán meglesz az 5k is. :-)

A tempó futással, résztávval, iramjátékkal és hasonló gyorsabb futásokkal vigyázz. Én nem biztos, hogy bevállalom. Nem hiányzik a tüdőgyulladás. Inkább a lassú hosszabb futások, de óvatosan a kint léttel. Van egy tolerancia küszöb. Nálam ebben az időben mondjuk 1.5-2 óra maximum, de -10 környékén már csak szerintem 45 perc-1 óra lesz. Az már nem játék! Nem tudom, hogy idén futottál-e februárban, abban a nagyon hideg időszakban? Na, az nagyon durva volt. Az már ironman. :-)

Gratulálok, hogy ebben az időben ilyet futottatok! Mekkora hó van nálatok?

Már több mint 4000 km-et futottál ebben az évben...Nem semmi vagy...én még csak feleannyit....

mennyi a te max pulzusod?

Egy félmaraton már elég szép!

Itt -4 van+erős északi szél, ma szinte ki sem dugtam az orrom, pedig kellett volna egy tempót futnom....de ilyen időben...minden elismerésem, hogy ilyen vacak időben futottál!