Rendben kishölgy, megbeszéltük. :-)

én is max vmi lankásra gondoltam, az kevésbé monoton :D de jó a teljesen sík is. majd ötleteljünk skypeon :)

Ha ilyesmi pulzusra gondoltál, akkor sík legyen, ok? Valami kis nyugodt, de jó hosszú útvonalat kell találni. Van ötleted, hogy felétek hol van ilyen hosszú szakasz?

ezt a felfutást majd beszéljük meg :) ilyesmi tempót gondoltam, mint amivel ezt az edzést csináltad. persze a pulzus a lényeg, 150-esekben kezdés, a végére nem baj ha feljebb megy picit, gyorsítás nélkül.

Azt is lehet lazán futni. ;-)

Nos, felőlem körözhetünk a Margitszigeten is, vagy felfuthatunk észak felé, majd vissza. Milyen célpulzussal tervezed? (HRR%)

de itt most laza alacsony pulzusos hosszúfutásról volt szó :)

amúgy az a HHH-s dolog, arra gyakorlok még úgy előtte h megcsinálom a felét hasonló intenzitáson :P

Persze, Kolosy-HHH csúcs-Kolosy 2x :-D

tudsz vmi kellemes érdekes terepet hozzá?:)

hát, mondjuk 2 óra már az :)

Rendben, lehet róla szó. Neked mi számít hosszúfutásnak?

sajnos nekem az unalom nem annyira tempófüggő, mint inkább pulzusfüggő. amikor 8p-es tempóm volt 5:40 helyett ugyanazon az alacsony pulzuson, az is pont annyira volt unalmas, mint az 5:40 most. :/

hétvégén szokott lenni nekem a hosszúfutás, akkor majd megbeszéljük a részleteket.

A válasz nagyon egyszerű!

Most erre állt rá a lábam, és jól esett. A tempó már nem olyan lassú ezen a terhelésen, így nem volt unalmas.
 :-)

A közös megoldható, de ma, meg holnap még pihenősebbre venném. Szerdától ok, ha neked is belefér, rendicsek? :-)

TE csak 2,5?! nohát... de azt nem értem h miért van értelme az ilyen alacsony regenerálót ilyen hosszan futni. mármint úgy tudom egyelőre nem készülsz maratonra :) elvileg ott hasznos, nem?

persze ha csak annyi az oka h szerelmes vagy a futásba, az más :DD

akár futhatnánk együtt is egy ilyen hosszút ilyen tempóban vmelyik nap! nekem ez jó lenne hosszúfutásnak :)