én nem igazán fb-zek, szóval én azért nem vettem észre :) szal ne vedd a lelkedre részemről :))

 

a terveket sztem érdemes törölni, marha nehéz látni h melyik terv és melyik edzés :P de persze te döntöd el h a te naplódban mit csinálsz!

 

valóban a regenerálódás fontos, én is így tartottam karban a bokámat idén

Remélem lenyugodtak a kedélyek! Aranyosak vagytok, hogy aggódtok miattam. A Facebookon több ismerős van, de senkit sem érdekelt, csak te Attila vettél észre. Ebből kifolyólag felfüggesztettem a futásaim publikálását ott. Felesleges.

Aki még esetleg nem tudja, volt több gyors futásom május utolsó teljes hetében és volt gyors terep tolózás is. Szerintem, szerintünk nem jutott elég idő a regenerálódásra, ez lehetett a bibi. A leggyengébb láncszem most a jobb boka/sarok volt.

A visszaállás folyamatban van.

A tervek fent maradnak, majd el kell azon gondolkodni, hogy fog módosulni. Ezen még gondolkodom.

De ennyire??? Remélem semmi komoly baja nincs!

nem volt jól elvileg.

ja már látom :) fura...

facebookon hol ??

Facebookon szokott kommentálni, de az már derogál neki, hogy eddzen is. Kanapéhuszár lett :))

jah mi van veled??

A napokban nem futottál???

nyulazás téma: nem kell gyorsabban, ez a tempó pont jó lesz 10km-re! vmikor a kékes után egyik este, ha épp hűvösebb véletlenül :) bár lehet h halasztanám nyár végére, mert alapozni is el kell vmikor kezdeni. :) de megbeszéljük!

Igyekszem. :-)

Aki tud az tud!

Feri! Nem biztos, hogy pont annyi, de szerintem e körül lehetett. Semmi savasodás nem volt, és fáradtság, így biztos, hogy 165 alatt maradtam.

160-as pulzus mellett 4.10? Ez igen!

Részemről nincs akadály! ;-)

Jössz is velem ilyen tempóban, vagy gyorsabbat szeretnél? ;-)

nyulazz már nekem egyszer egy korrekt 10km időhöz... :D neked pont jó laktáttoló tempófutás lenne

hú ez tényleg szép edzés lett;)