Leo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
9.2 kmTempó
06:31 p/km (9.20 km/h)Edzésleírás
6 kor bemelegítés
3 kör kanyar laza egyenes tempó
6x400m azonos időkre
1200m 400-600-200 tempóváltással1200m 200mként gyorsulva
2 kör levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 9.2 | 06:31 | 9.20 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Szab 4050 napja
4:35 p/km, szép! És pihenő, mennyi van köztük?
Leo 4050 napja
1'50" volt az edző által megadott célidő. Nem éreztem lehetetlennek. A 3000es erdmény alapján volt ennyi, a következő felmérőt megnyomom mint atom.
Szab 4050 napja
Komoly, tudományos edzés! Milyen 400-akat zúgattál?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Leo 4050 napja
Amikor a 400-akat mentünk akkor asszem 2'25"-re indultunk. Kivitelezhető volt.