Edzésleírás

A vasárnapi futást kellett bepótolnom, ami elmaradt. A 16.-ai verseny előtt mindenképpen akartam futni valami hasonlót, és nagyon nem halogathattam, mivel ki is kell pihennem magam.

Annyi változtatást vittem a futásba, hogy a lefeléket lassan futottam, minél intenzívebb fékező hatás miatt, hogy ettől is erősödjön a lábam, meg így nőtt a futás időtartama is.

A program: Nadapról indulás - Velene - Meleghegy 1. - Nadap (Frissítés) - Meleghegy 2. - Velence - Meleghegy 3. - Nadap (Frissítés) - Meleghegy 4. - Velence - Meleghegy 5. - Nadap

Egy pontra raktam még vizet, itt ittam még 2x, meg az utolsó fölfelé előtt ettem még egy gélt. Összesen 2db gél, meg egy fél banán és néhány mazsola fogyott kalóri pótlás gyanánt.  

Egyedül az 5. felfutás volt lassabb, szenvedősebb, de nem volt vészes az sem. A cipőm nem vizsgázott jól (most sem), most már futottam benne többször, többet is, kevesebbet is, sajnos nem a lábamra való.