Edzésleírás

Imádok kánikulában futni, direkt rajtoltam ekkor. Mondjuk ez ma még nem volt az a tipikus rekkenő hőség, de azért már hasonlított :).

Fogtam nagyon az iramot, abszolút a pulzusmérőre hagyatkoztam ma, nehogy baj legyen. Hamar széjjel lehet csapódni, utána egész nap csak szédelegni meg kapaszkodva feküdözni :).Kánikulában a tempó az egyik alapvető dolog, amit lejjebb kell venni. A pulzuskontroll ezért fantasztikus edzésmódszer, hiszen az adott nap testi és környezeti tényezőihez igazítja a megfelelő intenzitást. Tudtam, 145 fölé nem szabad eresztenem tartósan, így még nem fognak túlhevülni a reaktorok :). Ez a tartomány a mai hőségben csak  6-os iramot engedélyezett, de így egy jóleső fitnesz lett, nem egy erőltetés, melynek vége a kivégzés általában :).
Pákozdon nyomtam egy monstert, Agárdon egy kólát, majd itt csobbantam is egy beugrásnyit a tóban. Ez igen kellemessé tette a felforrósodó helyzetet :), marha jól esett.

Futka után elnéztünk a strand környékére is :), megnéztük mi újság van :), úszkáltam is egy kevéskét, de túlzás lenne edzésnek felvinni, van nekem önkritikám :).

3 hozzászólás

laciii79 4010 napja

Faszentos kis karika. Lassan itt a Te időd! :-)

ORBEA ORCA 4011 napja

Szerintem is éljen a pulzuskontroll a tempó meg le van xarva főként edzésen,álljanak fejre a féleszűek...:-)

Egs Peti
!

dilisuni 4011 napja

Egészségedre, jó kis edzés lehetett :)