lacika76 2.56 km Futás 2013-06-15-n 12:17-kor

lacika76 futás

2013.06.15 Szombat, 12:17:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:16:53

Távolság

2.56 km Szint: 54 m

Tempó

06:36 p/km (9.10 km/h)

Pulzus

Átlag

143

Minimum

117

Maximum

155

Edzésleírás

Laza verseny előtti bemelegítés Lillával

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:16:53	2.56	06:36	9.10	54	117	155	143

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

lacika76 4003 napja

Sokféle módszert tszteltem. Szerintem felesleges repülőzni, kivéve, ha 100-400m sprintre készülsz.

Nekem kb. 2km futás elegendő, hogy akár maxon pörögve elinduljak, és azon fussak.

Ha ez a 2km kimarad, azt viszont érzem.

monique 4003 napja

neked is a laza melegítés jön be? :=) úgy néz ki h nekem igen! elég belőle akár 10p is de tényleg nagyon lassan lazán. tuti egyéni, mert pl másoknak pedig bejön a repülőzés, nekem nem annyira...

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.