retisonic 8.53 km Futás 2013-06-18-n 19:00-kor

retisonic futás

2013.06.18 Kedd, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:43:49

Távolság

8.53 km

Tempó

05:08 p/km (11.68 km/h)

Edzésleírás

Élményfutár speedwork

Kis bemelegítés, aztán 20 percen át 400 méterek közte 1,5 perc pihenővel. Az első 3 egyre gyorsabb lett, úgyhogy visszavettem, jobban szeretem, ha egyenletesek a körök. Utána 4 kör egyeneletes tempóban, aztán az utolsót megnyomtuk Kiscsokival. Levezetés, aztán futás vissza a kocsihoz. Jó edzés volt.

A 400-ak: 1:40, 1:38, 1:35, 1:39, 1:39, 1:39, 1:37, 1:25.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:43:49	8.53	05:08	11.68	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

kiscsoki 3996 napja

az utsó végén szépen utolértél :-)

Felszerelések

Adidas Supernova Glide 4

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.