Edzésleírás

Nem tudom mennyire van edzés/kombó értéke ennek, de 1:40 (óra/perc, nem perc/mp!) depó után nekiindultam futni. 1kört szerettem volna, de nem ment rosszul, így végigfutottam. Mondjuk elég menő lett volna egy versenyt 2x feladni :) Az elején nehéznek tűnt a futópálya, volt benne 1 húzosabb emlkedő, de igazából tök simán futható volt. A futópálya a bringással ellentétben kurvára tetszett. Először 1km-t az egyik irányba, majd vissza, így 2km-nél érintettük a versenyközpontot, majd 2,5km a másik irányba és vissza. Így jön ki a 7km-es "kör" (2+5). Az első kör mondjuk nehéz volt, nagyon hosszúnak tűnt a pálya, sehol sem akart vége lenni. A többinél már tudtam meddig kell futni, így azok könnyebbek voltak fejben. Frissítés az nagyon jó volt, rengeteg volt, ez A+. 

 

A depóban ugye bezabáltam, így csak vízet ittam, azt viszont 2km-enként. Nem volt se igazán meleg, se szél se (csak nagyon gyenge). Szél inkább segített. Vagy hátszél volt, vagy ha épp nem, akkor lehűtött, szóval jó volt.

 

Pulzusmérőt vittem volna, de a kocsiba betettem a bringa után a garmin-t, így végül nincsenek adatok. Zene nélkül futottam. Tök/full lazán. 3x álltam meg kicsit. Az utolsó részt, az 5km-es szakaszt megszerettem volna futni 5:30-ra, viszont előtte megfájdult a lábam, mintha kavics ment volna bele. Megálltam az utolsó 2km-es szakaszon megnézni és nem az, hanem egy vízhólyag, remek...Az utolsó 5km-t azért így is egy kicsit jobban megfutottam, de ez mondjuk egyáltalán nem látszik a tempón. A pulzusom kicsit magasabb lehetett, de még ez is full laza volt. Érzésre éreztem, hogy nincs meg az 5:30, de 5:45-re legalább saccoltam volna magam, de mint kiderült épp csak tartani tudtam a korábbi tempót. Ha nincs vízhólyag és van esetleg valaki előttem, akire felfuthattam volna (és van mondjuk garmin-om), akkor lehet jobban ment volna. A végét egyáltalán nem nyomtam meg, se az utolsó 1km-t, se az utolsó 100métert, mert minek... Túl sok cél amúgy sem volt futásom, mert mindegy hogy 7:35, vagy 7:55 alatt érek célba...

 

A futás nagyon könnyen ment amúgy. Már tavaly is ez volt a tervem, hogy IM után 6percest kéne futni. Akkor mondjuk a 180km sok volt előtte...Most meg mondjuk volt 1h40perc pihim, szóval így azért könnyebb. De továbbra is ez a romantikus álom, IM-en egyszer 6perces körül végigmenni