Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás rúddal: 1x20 20kg, 3x15/3x15 (normál/szűk) 40/30kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3550kg
Hát:
Evezés ülve gépen egyenes rúddal: 4x15 35kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2100kg
Bicepsz:
Scott padon egykezes súlyzóval váltott fogásokkal: 4x(2x16) 9kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1152kg
Tricepsz:
Egykezes letolás gépen: 4x(2x16) 5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 640kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 7442.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |