Edzésleírás
Motivált/jó hangulatban indultam. Délelőtt hallottam a kocsiban/rádióban Vangelist és teljesen más így, mintha mp3-n át jött volna. Ott voltam Gyékényesen. Szívesen ott lennék megint, csak a sok munkához nincs kedvem/időm :)
Teljesen ugyanazt futottam, mint múlt héten. Ugyanazok a gyakorlatok, mindenből csináltam egy keveset, 6 repülő és 3 hídra felfutás.
Első kettő jóleső lendületes 4:09, 3:59, harmadik erősebben 3:23.
Jobban ment összeségében, mint múlt héten. Ugyanúgy fáradt voltam, mint múlt héten, mivel ma csak 6 órát aludtam. De most nem csak az elején ment jól, hanem érzésre a végéig is megmaradt. Azért 1-2 dolog még nem az igazi, de alakul! A repülőknél a technikám érzésre jó volt, de a sebesség nem volt az igazi, szerintem a szar útminőség is közrejátszik, h nem tudok/merek rendesen futni.
A végére gyomorgondjaim lettek (a repülők közepétől), ezért a levezetést lerövidítettem és az utolsó, erős hídra felfutás sem lett olyan, mint terveztem
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:14:00 | 2.55 | 05:29 | 10.93 | 0 | 0 | 145 | 132 | |
00:33:46 | 4.06 | 08:19 | 7.21 | 0 | 0 | 171 | 141 | |
00:07:00 | 1.13 | 06:12 | 9.69 | 0 | 0 | 143 | 134 |