Edzésleírás

Farkaserdő trail.
Első órát lazában, másodikat maratoni versenyintenzitáson. A melegítés alatt kutyául éreztem magam, nehéz lábak, kedvetlenség. Ebből aztán azt gondoltam, hogy a tempós rész is egy nagy fos lesz. Aztán 10-nél beleváltottam és meglepődve tapasztaltam, hogy kurva jól mennek a lábak, nagyon elkezdtem élni, sokkal jobban esik a kormolás, mint az eddigi lazázás. Így hát basztam neki :), Farkaserdő hullámos pályáján simán roppantottam második órában az 5 perceseket, ha ott ment, csak menni fog a rakparton is...;) Idén talán végre sikerülhet a nagy álom, a 3:30-as maratont összekukázni valahol :).
Gyorsító munkát ugyan nem sokat végeztem a nyáron, de sokat erősödött a lábam a hegyen, még akár jó is lehet.

Killerek :
     6:23
     5:58
     6:23
     5:57
     6:16
     5:59
     6:17
     6:04
     6:03
     6:19
     5:05
     5:13
     5:01
     5:03
     4:53
     5:11
     4:58
     5:04
     4:57
     5:17
     4:59
     4:34

4 hozzászólás

dizs007 3911 napja

uhh Ebbol tuti szep szam lesz oktoberben  a celkapuban a fejed felett :-) Hajra

Kovács Krisztián 3914 napja

okt 13-án lesz a főpróba? 

gergő 3914 napja

igen, igen, okos kezdés nagyon fontos, csípje alulról a 3:30-at azt kívánom!! a terep, kicsit dimbes-dombos a legjobb felkészítő. amenniyt kilit meg idén összekukáztál :), szerintem ez menni fog!!

Kicsi 3914 napja

Ígéretes km-ek!

Okosban talán még a tervezett időnél jobbat is. :)