Edzésleírás

GARMIN

 

 

Tegnapi este/éjszaka húzós volt. Rengeteg alkohol+egyéb bűnőzés. Amúgy sem vagyok nagyon másnapos típus, meg ráittam lefekvés előtt vagy 1,5liter vízet. Emiatt viszont sokszor felkeltem és amúgy is keveset aludtam, szóval fáradt voltam. A fejem fájt egy kicsit. Tök jól esett az elején, jólesett a friss levegőn lenni. A bemelegítés tök jól ment, a repülőzés szarul, de eddig úgy volt mindig, ha 2ből legalább 1-ik jól megy, akkor az iramis rész is okés lesz. Ez most is így maradt. Jól ment az iramos rész.

 

Az 1.kör tök kényelmes, jól eső volt. Azért maratoni tempónak túlzás, de semmi megerőltetés nem volt. A 2.kör már kicsit erősebb volt, de érzésre most azt mondom, hogy félmaratont biztosan végig tudnám futni ebben, ez sem volt annyira húde durva. Az utolsó 2kili az már fájt, azt megnyomtam erősre (nem max-ra). Meglepően jó idő/k lettek. A 2.körre 4:35-4:40-es tempót saccoltam, az erős szakaszra meg 4:15-öt szerettem volna. 

 

Ja, és persze zene nélkül, ahogy ezen a héten mindig. Úgy néz ki "meggyógyúltam"

 

1éve futottam valami hasonlót, a pulzuson jól látszik a fejlődés (meg amúgy is)