lacika76 9284 kg Erősport 2013-11-25-n 06:55-kor

lacika76 erősport

2013.11.25 Hétfő, 06:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

9284 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg, 4x10 50kg súllyal,

Tárogatás (lassan) : 3x(2x8 ) 8kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2984kg

Hát:

Evezés döntött törzzsel: 6x10 45kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2700kg

Bicepsz:

Bicepsz állva egyenes rúddal: 5x10 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1000kg

Tricepsz:

Tricepsz állva egyenes rúddal csigás gépen: 5x10 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1000kg

Váll:

Vállazó gépen normál fogással: 4x10 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1600kg

Has:

Felülés padon: 5x20, a sorozatok között 20mp pihenő.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	9284.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.