smarcsu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Távolság
4.3 kmTempó
20:56 p/km (2.87 km/h)Edzésleírás
300 laza gyors
2*200 gyors (egyik lábon talp)
2*200 gyors egyik lábon talp, egy karra egy lábtempó
2*200 gyors egyik lábon talp, gyors lábtempó
2*200 gyors egyik lábon talp, pille lábtempó
200 gyors láb, egyik lábon csak talp
2*200 gyors (egyik lábon talp, ellentétes kézen ellenállás, egy karra egy lábtempó)
2*200 gyors (egyik lábon talp, ellentétes kézen ellenállás, gyors lábtempó)
2*200 gyors (egyik lábon talp, azonos kézen ellenállás, egy karra egy lábtempó)
2*200 gyors (egyik lábon talp, azonos kézen ellenállás, gyors lábtempó)
2*200 gyors (egyik lábon talp, mindkét kézen ellenállás)
100 m levezetés
100 m videós úszás
Ja ma is neoprénben, de a többiek is mondták, hogy igazam van, mert nagyon hideg a víz.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:00 | 4.3 | 20:56 | 2.87 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
Shrek 3817 napja
Nekem is kellene egy jó oktató .... Tényleg fárasztó volt még olvasni is ... :-) ... Egészségedre!
smarcsu 3817 napja
nem annyira bonyolult ez, még logika is van benne :) leíráshoz meg könnyen lehetett alkalmazni a ctrl c, ctrl v kombinációkat a billentyűzeten :)
hugi, laza volt tervezve, mert ma Bence tartotta, így azt gondoltam, ma egyéni úszkálás lesz a B sávban. Aztán kiderült, hogy nem. de akkor is laza volt, mert neoprénben toltam :)
Blue 3817 napja
Szépséges! :)
dorik 3817 napja
Ez a laza uszkalas?!
csetbalu 3817 napja
én csak ránéztem a sok számra, és tovább nem is forszíroztam.... félelmetes :) egészség, csókolom!
zozo.m 3817 napja
videós úszás? úszás közben vetted fel magadat, vagy mást.
Az emberfia/lánya, már az olvasásban elfárad. Ezt szerintem most könnyebb volt végrehajtani, mint leírni, EGÉSZSÉGEDRE!
plezerm 3817 napja
Szép cifra. Szép. EGS!
smarcsu 3817 napja
Joci, csak az egyik lábamon van békatalp, de ne kötöcködj! :)
Sneci-ke: én is tartottam ettől, de nem...Ja és nem én cifráztam, hanem Bence, én csak követtem az utasításokat. De tetszett!
Dö-man, Zolle: tanultam ám a Fradiban :) De most jutott eszembe az egyiket el is írtam, vagy kimarad? na mindjárt rájövök.
zolle 3817 napja
Én sem értem hogyan jegyzi meg.? :-)
szép volt.
Dö-Man 3817 napja
Bakker ezt még leírni is sok. A 3. sornál fonalat
vesztettem.
Sneci-ke 3817 napja
de megcifráztad ezt a mai edzést.... egs
amikor az egyik lábadon van talp, nem mész el oldalra?
mjoci 3817 napja
Csak az egyik lábadon van talpad?:))))))))))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Rosszcsont 3816 napja
Azt mar probaltatok, hogy a bal kez hatul osszekotve a jobb labbal, bal kezen boxkesztyu jobb labon olomsuly?