lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:00Távolság
18 km Szint: 71 mTempó
04:57 p/km (12.13 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A mai menü:
kb. 6km könnyú futás, majd egy 1.5km hosszú körben 3x(fél kör gyors/fél kör lassú) (a gyors 3:45-3:55 között, a lassú átlagban 5:10 körül), a 15.km-ig könnyű futás, aztán 2km 2 oszlop gyors/2 oszlop lassú (nagyon jól pörögtek a lábak, a második 2.-ben a gyorsak 3:30-ak lettek, sőt még gyorsabb is), 1km levezető könnyű futás (nagyon furcsa volt az előzőek után az 5:20 körüli tempó. A 164-es maximális pulzus 3:28-as tempónál, a 2 oszlop gyorsnál lett.
Garmin TE: 3.3
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 16.3 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
monique 3744 napja
hm ha csak 3x volt a 750m 3:45-3:55, és 5:10-es lazák mellé, sztem tudtunk volna együtt menni :D meg ha 2 oszlop 100m ott a 3:28 tempó szintén stimmel :) csak azért nekem nem 67% pulzusterhelés lett volna a teljes futás :D
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3744 napja
amúgy sztem ez neked pont jó edzés lehetett így. nekem keményebb lenne, mint amiket mostanában kell futnom :)