Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x30 20kg, 1x10/12/14/16/14/12/10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 4120kg
Hát:
Törzsemelés: 4x10
Lehúzás nyak elé/mögé: 1x10/12/14/16/14/12/10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3520kg
Bicepsz:
Egykezes csigás gépen: 2x(1x10/12/14/16/14/12/10) 5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 880kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 8520.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |