Edzésleírás

Hajós fedett 50-es, csütörtökön, egyedül, hajnalban! Nem érte meg felkelni..Rosszul emlékeztem, délután van/lenne talán edzés :(((

Óra nélkül, mert technikázás (kivéve a hosszabb lábazásokat). 

 

200m bemelegítés

4x100m gyors láb deszkával

500m oda technika, vissza laza (2-es levegővel)

300m vegyes láb uszonnyal (50-enként váltva pille-hát-gyors)

6x50m lendületes-erős uszonnyal (delfinláb, pille, hát láb, hát, gyors láb, gyors)

100m laza mell

600m vegyes láb (50-enként váltva, szóval 3 kör)

100m levezetés

 

Elég durva izomlázam van az erősítéstől és tegnap is hosszút úsztam és holnap is az lesz. Tegnap este voltam masszázson üvegezéssel. Mára csak egy laza úszást terveztem, jó sok lábbal, hogy a karom pihenjen. Ez is lett.