lacika76 9300 kg Erősport 2014-02-14-n 06:55-kor

lacika76 erősport

2014.02.14 Péntek, 06:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

9300 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg, 6x10 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3000kg

Hát:

Lehúzás nyak elé/mögé: 6x10 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2400kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen: 6x10 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1200kg

Bicepsz:

Rúddal csigás gépen: 6x10 15kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 900kg

Váll:

Vállazó gépen normál fogással: 6x10 30kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1800kg

Has:

Hasprés: 15/20/25/30/35/40 ismétlés, közte az ismétlések számával megegyező pihi (mp.)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	9300.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.