Edzésleírás

400 bem., 4x400 (1-2 teki 6:20-30 között valahol, 3-4 sima 6:06-6:02), 4x200 bója+lábgumi (3:05 körül), 4x100 sima (1:25 alatt), 200 laza, 800 gyors (50 5ös lev. - 100 oldalér. - 50 7es lev., 13:30 lett), 200 levez.

Hajós 50es. 17en voltunk a sávban, de egyáltalán nem volt gond. viszont eléggé össze-vissza úsztuk, nem volt rendes indulási idő, a pihenő is sok volt, a sorrend meg mindig más. a tempók egész jók, de sokszor lábvizen volt. illetve kicsit vissza kéne szoknom a lassabb úszásokra is, mindig nagyon hamar beállnak a karjaim, ez hosszútávon nem a legjobb. pénteken 3as levegővel közepes iramban kéne végig a 3.8at!