Edzésleírás

Hajós 25ös. Lementem hajnalban, hátha elérem Orsit, de negatív.

300m bemelegítés

2x100m láb fokozóra (50laza, 25lendületes, 25erős)

200m oldalérintés

100m vegyes erősen (1:40:98)

4x25m pille láb

100m vegyes erősen (1:40:95)

10x100m (1-5: bója-gumi 6-10: tea)

200m bukóforduló

8x25m levegőnélküli

100m levezetés

 

 

Továbbra is nyitott 33-asban van a Polys edzés, a fagyaskodosház viszont nekem nincs sok kedvem. Így bementem a 25-ösbe. A többiek 16x100-at úsztak, én csak 8-at...És rövidebbbet úsztam, több technikával. A tegnap tanultakra próbáltam figyelni...

Gyorsúszásnál kifelé fordítsom a kezem és így nyúljak oldalról szigonyszerűen a vízbe...

Pillénél a lábtempóra figyeltem, hogy ne térdből csináljam, hanem egész testből, ez katasztrófálisan ment...

Bukónál arra figyeltem, hogy lassan csináljam, odafigyelve...Mind a 8 végig ment, de egyik sem lett igazán szép/jó....

 

A vegyes ideje borzasztó, pár hete úsztam 1:37:xx-et....Most meg ez, jó szar...Igaz akkor pihenőhét volt, frisebb votlam, de igazából nem éreztem annyira fáradtnak magam...Igaz a végére, a levegő nélküli pillénél megint égtek a combjaim!!!