Edzésleírás

Ugyanazért, mint tegnap, főleg Zsófiért. De ma sem kaptam jelet tőle, így "hagytam" elsétálni, pedig kettesben voltunk... :D Kurva jó szitu lett volna, na mindegy. Kár, hogy drawing dead.

Terveztem polys edzésre is menni, de nem állítottam be órát...Direkt mondjuk. elég fáradt voltam már tegnap este (7-8 körül), de nem tudtam elaludni, 22:30-tól éjfélig forgolodtam, mire elaludtam...így aztán csak 7:08kor keltem fel és végül 7:41-es busszal mentem (ugyanúgy mint tegnap). Jó lett volna ha nem is 6-ra, de legkésőbb 7-re leérni, de 1 órával később sikerült csak :(

 

HAJÓS 25ös, műugrók előtt ;)

300m bemelegítés

2x25m delfin láb uszonnyal, levegő nélkül

150m vegyes láb (2kör, 25méterenként váltva ugyebár)

3x100m vegyes (1:32:69 (!!!!!!), 1:34:60, 1:39:70)

100m laza mell-hát

4x100m gyors lendületes (*), de azért mert technikára figyelve

200m levezetés

 

Egy fokkal jobban voltam, mint tegnap! Úgy látszik csak sportolni, edzeni kell és helyrejövök...! Remélem ez így is marad! Ugyanazzal a busszal jött Zsófi is edzésre, így kezdődött...Sajnos a szauna/szocializációt lekéstem, pedig részben ezért mentem! 

 

A vegyes láb most érzésre nem ment olyan jól...Viszont előtte, amit tegnap gondoltam sikerült, vagyis delfin lábbal uszonnyal simán végigmentem. Először csak 100vegyest akartam időre....De olyan kibaszott jó időt mentem, hogy úsztam még egyet! Tegnapig 1:37:6 volt a PB-m, tegnap úsztam 1:35:7-et! Ma meg újabb 3 másodpercet javítottam! WOW! Kösz Zsófi! Motivált hogy ott van, bár esélyem 0...

Pille nem ment olyan szépen, mint tegnap, de elég simán végigúsztam és érzésre talán jobb technikával mentem cserébe. Hát kurva jól, tempósan, erősen, jól ment! Mellet próbáltam megnyomni, ez is jobban ment, mint szokott, gyorsban meg csőmax! WOW, LIKE! Lehet lassan 1:30-at becélozni, bár durva lenne 8mp-t javulni...Bukófordulót beletenném, akkor menne...! Azokat mostanában nem gyakoroltam, de 2 hét múlva tervezek megint vegyeseket úszni, akkor majd lehet!?!

 

Úsztam még 4x100-at is, de görcsölt a vádlim sajnos! Már reggel, ébredéskor begörcsölt majdnem, de megúsztam...Az első 100méternél 25méternél jött rám, itt megálltam, kinyújtani,masszírozni, így ez 25+75méter lett. Aztán a 4. 100méternél 35méternél jött megint rám, ekkor ismét kis pihi...Amúgy próbáltam az Andris által előírt dolgokra figyelni, vagyis végigtolás és test kifordítása! A szigonyozásra nem figyeltem, az elvileg végigtolással együtt jön!?!