Edzésleírás

GARMIN

 

 

A csütörtöki bringázás után az Attila utcában hagytam a bringámat és elhoztam a kocsimat, azzal a tervvel, hogy ma visszaviszem a kocsit és onnan indulok tekerni! Így is lett! Szerencsére sikerült időben felkelni/elindulni, így csatlakoztam a 10órás Polythlonos Visegrádra menő csapathoz. 7-en mentünk azt hiszem, de páran felcsatlakoztak útközben, így egy időben 15fős boly voltunk.

 

Kifele hátszél volt és sokszor elég lazának éreztem a tempót. Többnyire a 2.sorban voltam, néha legelől, de könnyű volt kifele menet. Visegrádra táblahajráztunk és jól taktikáztam, aminek köszönhetően meglepően simán hoztam el. Ez jól esett! 4-en mentünk rá azt hiszem, Kovács András, Margull Dani és valaki...Andris ment az elején közepes tempót, én kivártam sokáig, majd úgy 200méterrel a vége előtt kibújtam és indítottam. Bekönyöklés és cső max. Andris teljesen lemaradt, Dani próbált velem jönni, de nem tudta rám tenni a kereket, így a végén hátranézhettem és nem is kellett nyomni.

 

A várban aztán visszakaptam ezt...Bár ide nem volt "hivatalos" verseny, Andris azért tempót ment az elején. Én kis távolságban követtem őt 500méterig, majd miután nem nőtt a távolság felmentem rá és együtt mentünk úgy a feléig. Néha megpróbált indulni, de sikerült vele tartanom. Ketten maradtunk ekkor teljesen, igaz a többieknek azt hiszem nem is volt motiváciújak, nem érdekelte őket ez annyira. Végig erős tempóban, magas pulzuson. A felénél sajnos ellépett tőlem és teljesen simán nyert. Bár a távolság csak olyan 20-30méter volt, ami 1-2km-ig nem is nőtt egyáltalán. Sőt, a végén egy kicsit csökkent, de voltak kanyarok, ahol visszanézett és bőven volt benne tartalék és kétség nem fért hozzá, hogy behúzza. Nem volt erőm felérni, de azért a 20-30m megmaradt. Már amikor vele mentem úgy 1-1,5km-t közvetlenül mögötte akkor éreztem, hogy esélyem nem lesz valószínű nyerni, elvégre ő korábban bringázott és sokkal jobb állapotban volt, mint én.

Viszont szerintem kurva jó idő lett ez a versenynek köszönhetően (meg kis szélárnyék). NIncs időm/lusta vagyok korábbi visegrádi vár időket visszanézni, de szerintem egész jó most. Legalábbis mostani formámhoz képest bőven EV felett hoztam ki ebből...

PS: Közben megnéztem, korábban 12:57-es idő és 17,9-es átlag jött ki Visegrádban, ez azt hiszem a PB, szóval ehhez képest jobb. De magasabb pulzussal most jóval és kis segítséggel ugyebár+doppingolva. De azért szezon eleje-közepe fele jó.

 

 

A lefelé menet viszont katasztrófális volt, itt azt hiszem 5.lettem, mindenki elment mellettem. Kurva technikás volt, végig fékeztem/féltem nagyon...Hátsó kerék nem szimpi, a korábbi defektek miatt. Meg amúgy is féltem, nehéz volt a lejtmenet, óvatosan jöttem.

 

Visszafele Visegrádtól valamiért elindultunk és a szembeszél ellenére lendületes tempóban mentünk...Itt egyenlő arányban kivettem a részem a vezetésben. Jó volt amúgy ez, bár igazából korábban gondoltam arra, hogy kéne valamikor egy bolyozós, 32-35-ös tempójú edzést szervezni. Ez most valami hasonló volt, bár az átlag épphogy 30 fölötti, de szembeszél miatt azt hiszem.

 

Jólesően elfáradtam a végére. Jó volt!