Edzésleírás

Dobogókő!

 

Pedálfordualtmérőm továbbra sem müködik :(

 

Úszásról nagyon rossz állapotban értem haza. Annak is örültem, hogy hazajöttem és nem ájultam el amíg a metrótól hazasétáltam, nagyon szenvedtem, nem voltam túl jól. Hasam nem volt túl jól és kicsit szédültem.11-re értem haza, úgyhogy innen láttam, hogy az eredetileg tervezett 12-13-ás indulás csúszni fog...12:30 körül elmentem ledőlni kicsit és aludtam 2 órát, ami miatt el mertem végülis indulni tekerni.

 

Idei első Dobogókő! Furcsa módon tavaly ugyanígy május2-án mentem (volna) el először Dobogókőre! Közös Polythlonos május1-i tekerést tavaly azért hagytam ki, mert aznap, szerdán hajnalban hosszú (4-5kili) úszás volt és akkor még nem éreztem magam annyira jól. Most viszont már megy simán az úszóedzés után a további edzés. Viszont a május1-i tekerés ezúttal is kimaradt, mert tegnapi full pihenőnap kellett, hogy legyen, így sajnos egyedül mentem.

 

Érzésre borzasztóan ment a mostani. A tavalyi első dobogókői tekeréshez képest jóval jobban (akkor 29:31-es időm lett és 13,5-ös átlag, de nagyon nagy szél volt akkor). Nyilván a legjobb időmtől nagyon elmaradva, ez amúgy 23:32 (17,7-es átlag)

Rengeteg fejlődési lehetőség van ebben a tekerésben...Borzasztó alacsony rpm-el mentem. Végighúzásra alig figyeltem. Nem könyököltem egyáltalán. Az elejét lehet kicsit túlnyomtam, viszont a közepét-végét így ellazsáltam, alacsony volt a pulzusom...Egyáltalán nem éreztem azt, hogy haladnék. Ehhez képest annyira azért nem rossz, ennél mindenesetre csak jobb lesz/lehet.

 

Lefele óvatosan jöttem, ami látszik is. Korábban 50, illetve 40-es átlagot jöttem a két lefele szakaszon, most ez 40 és 35.  Azért mert egyrészt bringa állapota miatt kicsit bizonytalan vagyok; nedvesek voltak az útak, majd el is kezdett esni az eső, magamban is bizonytalan vagyok, keveset tekertem még.

 

Túl vagyok ezen a napon is, remélhetőleg az eső nem nyírt ki, nem betegszek le hétvégére, mert még kellene kicsit edzeni. Aztán jövő héten úgy is pihi.