Edzésleírás
Boka:
Bokakörzések, nyújtások felváltva kb. 20 perc időtartamban.
Has:
200 hasprés (minden 10. után 2-3mp-ig megtart),
Nyújtás…
4x50 rotálós felülés (minden 50. után 20mp pihenő).
Nyújtás…
100 hasprés
Nyújtás…
Boka:
Bokakörzések, nyújtások felváltva kb. 10 perc időtartamban.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |