Edzésleírás

Na, ez magyarázatra szorul. Az irgalmasok fürdőjében van egy kis 15m-es medence, abban úszkáltam, előbb 10 percet nyugger-style, de ahogy kiürült a terem, mondom 30 év után megpróbálom a gyorsúszást :)

Hát nagyon vicces volt - fejben megvannak a mozdulatok, de ahogy belekezdtem... előbb a lábtempót gyakoroltam, aztán hozzátettem a kezet, de nagyon durva hogy a kilégzést és a belégzést milyen ritmusban kell eltalálni, hogy ne igyam meg a medencét, és ne fulladozzak. Illetve tartsam a 3-as tempós légzést.

Minden hossz után megálltam, többnyire max pulzuson, és gondolkoztam mit kellene másként csinálni. A végén már pár dolgot meg tudtam csinálni, szóval ha gyakorlom menni fog. Eszembe jutott, hogy volt idő amikor még a futás közbeni légzéstempón gondolkoztam... most meg eszembe sem jutott mindezidáig.

Kemény ez az úszás, de ha megnő a tüdőkapacitás, amit Anikó is mondott, akkor a futás is jobban megy majd.

1 hozzászólás

ttfut 3632 napja

Hajrá! Tessék szorgalmasan úszóhártyát növesztgetni :)! Jót tesz :)!