Edzésleírás

El kellett vigyem a kocsit a parkolóba. Ha meg úgyis elviszem gondoltam előtte elmegyek úszni...Alapból amúgy a mai nap fő feladata a gyógytorna és utána futás/futóiskola lett volna és esetleg ha van kedvem/időm/erőm akkor úszás, de ezt nagyon kérdőjelesnek éreztem. Ehhez képest fordítva lett. Úszni úsztam, gyógytornás dolog meg szinte biztosan csúszik még egy napot!

Keveset aludtam, de annyira nem éreztem, mivel 9kor keltem (4-től aludtam). Ugyan csak 5 óra, de mivel normális időben keltem ezért a nap elején még nem éreztem magam fáradtnak. De estére tuti nagyon ki leszek ütve, remélem túlélem/hazaérek rendben!

 

 

Dagály 50-es

Úszás: 47:08

Pihi: 7:04

 

400m bemelegítés

20x100m lendületes (kevés pihi! hármas levegő obv)

100m mell levezetés

 

A 20x100-ak között 15mp pihenő, ami épphogy arra volt elég, hogy minimálisan kifújjam magam (pont jó, hasznos volt így!!). De minden 5. után adtam magamnak még 15mp-t, úgyhogy 5,10,15 után 30mp volt a pihi. Ez is kellett.

 

Alakul a dolog...1-2 hét múlva szerintem felmérőn is megy majd ez a tempó 800-on (ott már 2-es levegővel). Csak minimálisat lassultam, ha az első 5-ös szakaszt nem nézzük, amikor még friss, elszánt voltam teljesen akkor szinte egyenletes is lett!