Edzésleírás

Szinte minden képzeletet felül (alul) múlt az e heti teljesítményem!

 

Hogy hogy alakult így azt nem tudom...Költözés, VB kezdete miatti előkészülétek, T-s rosszkedv....Valamint újra "használható" a lábam. Emiatt szerdára és péntekre is buli volt tervezve, a szerdai sajnos kútba esett, cserébe a péntek nagyon ütött.

 

Bűnőzés így elég sok volt, szerdán este úgy készültem/terveztem hogy iszunk is/berúgunk is, ezért a közös, euros session alatt ettem-ittam, de aztán a buli elmaradt, így "hiába". Csütörtökön büszke voltam magamra, mert a közértbe lemenett, se almás pitét, se mézes krémest nem tettem be a kosaramba, peig mindekette a kezemben volt! Viszont a pénztárnál egy belga étcsokinak mr nem bírtam ellenállni, úgy voltam vele, hogy úgyis ét...De ahhoz túl finom (hogy egészséges(ebb) legyen). Pénteken meg nagyon-nagyon leittam magam. Szombaton másnaposság, totális kómás nap...másnapos pizza és kajára nem odafigyelve, a lényeg, hogy túléljem a napom. Vasárnap meg vb kezdete, session...

 

Minderre rájött a költözés (aminek a nagyja szintén csütörtök-vasárnapra esett), úgyhogy azért megértem, hogy miért nem sportoltam, de azért ennél illett volna többet....

Ha totál lelkes lennék, akkor heti 5-6 gyógytorna, 2-3 bringa, 2-3 úszás lett volna...Illetve ha korábban lelkesebben csinálom a gyógytornát akkor talán már futós gyógytornás feladatokat is csinálhattam volna.

 

De mivel úgyis itt van a vb és úgy sincs miért lefogyjak, ezért mind1...Bár nagyon fogom bánni ezt a dolgot majd nemsokára úgy érzem

 

Vitaminok: szerdán elfelejtettem magammal vinni este, így nem vettem be. Csütörtökön szintén elfelejtettem. Pénteken úgy voltam vele, hogy már nem érdekel...Szombaton mánaposság miatt nem érdekelt. Vasárnap meg költözés/session...Elhanyagoltam nagyon! Az orrcseppet azért legalább úgy 4-5 nap toltam....(Legalább azt illene rendesen, nemsokára kontroll!)

 

Altatót is szednék kell, egyrészt VB miatt próbálnék átállni (bár nem igazán megy), másrészt T, rosszkedv. Nehezen tudok aludni, akkor is keveset...Ha 4-5 óra alvás után felkelek nem tudok visszaaludni. Igaz ez mondjuk csak az új lakásban van, ami alvás szempontjából elég pocsék, hangos/világos, rossz a szoba...

 

 

Edzésnapló helyett most eléggé úgy néz ki, hogy züllésnaplót írok...De talán jó/érdekes lehet visszaolvasni a későbbiekben, ha sikerült megtalálnom a kiutat!

 

 A sérülésem óta amúgy 4 hét telt el! 2 hét pihenő, 1 hét laza gyógytorna, 1 hét félig terhelős gyógytorna. Ettől a héttől kezdve (péntek) meg elvileg teljesen terhelhető. Következő lépcsőfok lesz majd jövő hét végefelétől a díner és padról lelógatás. De nem ártan kicsit gyógytornázni, foglalkozni a lábammal, mert ez elég kevéske így...Sportolni szabadna, bár hogy mit azt nem tudom, mert Juditot megint elfelejtettem megkérdezni! 1-1 bringa és futás már volt, de amúgy is lusta vagyok sajnos/nincs rá idő/kedv!