lacika76 12.01 km Futás 2014-10-08-n 18:42-kor

lacika76 futás

2014.10.08 Szerda, 18:42:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:59

Távolság

12.01 km Szint: 75 m

Tempó

04:15 p/km (14.13 km/h)

Pulzus

Átlag

157

Minimum

Maximum

161

Edzésleírás

5 kör lendületes futás az érdi közös útvonalon. Ez már kvázi lightos LT-s edzés is lehetne (Az útvonalban van lejtő, emelkedő. Egy kör 2.4km kb. 15m szinttel). Pulzus szépen bent volt a 155-160 közötti sávban. Csak picit ment néha lejjebb, és csak egy hajszálnyit ment feljebb. Jó volt.

Számításaim szerint 163-as ÁP-n kell most mennie a 4'-es ezreknek.

Ezt nagyjából igazolja a NATO-s eremény is.

Garmin TE: 4.6

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:59	12.01	04:15	14.13	75	94	161	157

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.