Edzésleírás
Vác-Kismaros-Királyrét-Kismaros-Szob-Márianosztra-Szob-Kismaros-Vác. egész jó tempóban indultam, a kiráyréti kitérő is jól ment, aztán féltávnál Nosztránál fordultam. utána kicsit nehézkesen ment, de Zebegénytől ismét jól pörögtek a lábaim, így a Nagymaros-Kismaros szakaszt keményebben, nagyobb áttételen toltam. Verőcénél pedig elkezdtem versenyezni egy traktorral, így végig 35 körüli tempóban nyomtam, így felszökött a végére a pulzusom. vissza pedig a Mol kútnál álltam meg kereket fújni, idáig tartott a nap. utána még 2,5 kili hazáig lazán pörgetve, de ez már nincs benne a 91ben.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:02:49 | 91 | 02:01 | 29.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | 138 |
Szép edzés ,szint is lehetett benne ,ott a Királyrét környékén ,annak ellenére jó tempó is !
Egészség !
Svalbard 5504 napja