Edzésleírás

Dagály, fedett 25méteres

 

200m bemelegítés

300m vegyes láb uszonnyal

100m vegyes időre (1:32:65)->PB

8x50m gördülő vegyes

50m átvezetés

100m vegyes időre (de nem sikerült lemérni :((()

400m gyors, iramjáték

150m levezetés

 

Érdekes egy úszás volt. Eléggé dacosan értem le az uszodába, mert pont odaérkezés előtt jött rihanna we found love-ja a rádióba. Azt azért végighallgattam...Úszás közben viszont nem voltam dacos az elején meg semmi, mégis úsztam egy PB-t 100 vegyesen (1:32:69-ról 1:32:65). Pedig egyáltalán nem éreztem igazán jónak...Már itt, a legelején, az első 100 erős vegyesen szenvedtem, de az idő azért jó lett. Utána viszont ami jött az úszában az katasztrófa volt. A gördülő vegyesen szokás szerint bukóztam, de borzasztóan ment. A második 100m vegyest sajnos nem tudtam lemérni, elnyomtam az órát valahol. A 400 iramjáték az jó feladatnak tűnt: egyrészt hosszabb úszás, szóval kis állóképességi amivel készülök a közeljövőben esedékes 800-as felmérőre. Iramjáték, szóval sebességet is növel és azt találtam ki, hogy a laza rész az nagyon laza 2-es levegő, de bukóval ráfordulni a gyors részre és 3-assal. Hát, a bukó katasztrófa volt, 1-2 után abba is hagytam....És a lendületes részt sem éreztem túlságosan annak, bár lehet azért, mert a 100 vegyeshez képest nem volt gyors.

 

A lényeg, hogy úsztam egy kicsit...