Edzésleírás

Úszás: 1:08:48

Pihi: 7:34

 

300m bemelegítés

1500m gyors

800m gyors, bukózva

100m laza mell

6x100m TEA (elvileg páratlan simán, páros bukóval)

200m levezetés

 

-Nagyon keveset aludtam. Habár tegnap korán elmentem aludni (1kor), de 7:00körül már fent voltam. 2 órán át forgolódtam, de nem tudtam visszaaludni. Rosszat álmodtam eléggé (vagyis túlságosan jót, a múltból) és aztán bedepiztem reggel eléggé ezen. Viszont, ennek ellentmond az, hogy indulás előtt megnéztem A VIDEÓT és hosszú idő után végre ismét a sport jut róla inkább eszembe, nem más! Szóval ez meg jó jel! Mindenesetre aludni akkor sem tudtam....A villamoson majdnem elaludtam, de aztán a vízben már nem éreztem fáradtságot. Olyan hajnali úszás feelingje volt.

-Nagyon kevés időm volt! 12:55-kor csobbantam és 14:24-es busszal el kellett induljak a szigetről, mert időre mentem tovább! Eléggé behatároltak voltak a lehetőségeim, ez így szar volt. Nem elég, hogy szaunázni egyáltalán nem volt időm, még az úszás is ehhez alakult. Mondjuk ugye általában fogalmam sincs épp mit ússzak, aznap, a helyszínen találom ki. De most így eléggé egyértelmű lett, hogy kevés pihenős úszás jön.

-Tegnapi BEAC-os edzésen mivel kevesen voltunk beszéltem Gyulával sokat, ő mondta, hogy annak ellenére, hogy rövid távra készülök úszhatok azért hosszabbat, akár 2x1500-ot. De legyen kicsit válozatosabb az úszás, kellenek már most is lendületesebb úszások heti 1x legalább.

 

Ennek a mix-e lett. Az elején ugye két hosszabb táv. Egy 1500m sima és egy 800m bukóval. A 800métert elvileg kicsit gyorsabb tempóban akartam úszni, de a bukó elvitte az energiámat, úgyhogy nem éreztem gyorsabbnak. A végén úsztam még 6x100 TEA-t, elvileg lendületsen, de fáradt voltam nagyon. Meg akartam nézni, hogy van-e különbség bukó vs nem bukóban, ezért 1-3-5 simán, 2-4-6 bukóval! DE! A 4-6 rész, a bukósaknál nem tudtam fordulni, a TEA lenyomott teljesen a víz alá, sokat vártam tot. Viszont a 2.-nál a tempó jó! Az elsőnél még erősebbnek éreztem magam, a 2.-ban már fáradtam,ahhoz képest jó, hogy egyenlő az idő! Amúgy is az 1500 vs 800-nál éreztem azért különbséget, gyorsaságot a fordulókban ha bukóval, vagy anélkül csináltam! 

 

Alakul ez a bukózás amúgy! Illetve a 19:20-as tempó is jó, pár hete még 800méter-1kilin olyan 20perces tempóban úsztam. Szóval 1500-ra ez elég jó. Tuti, hogy nem számoltam el, szóval kis fejlődés van. Szerdán vegyesezés, pénteken dagályban technika, majd hétvégén egy lendületesebb úszás a terv