Edzésleírás

Dagály, fedett, sátras 25méteres

 

300m bemelegítés (gyors-mell/25m)

150m vegyes láb uszonnyal (pille-hát-gyors/25m)

3x100m vegyes erősen (kb 1:30 pihivel)

16x50m gördülő vegyes, de egymás után az adott fajtából mind a négyet (vagyis 4 db pille-hát, majd hát-mell, stb.), bukófordulóval (30-50mp közötti pihivel)

50m laza mell

3x100m vegyes erősen (kb 1:30 pihivel, de a végén lehet ez 2p is lett)

100m laza hát-mell/25m

8x25m levegő nélküli (oda pille, vissza gyors)

200m levezetés

 

A 100m vegyes idejei, az első sorozatban:

1:34:21

1:36:06

1:37:40

2.sorozatban:

1:36:43

1:38:07

1:39:63

 

Úsztam már vegyesen 1:32-es időt is, úgyhogy ezek nem túl jó idők. Fáradt voltam amúgy, hétfői futás, illetve tegnapi úszást azért éreztem. Amikor 1:32-es időt úsztam, akkor előző nap pihenőnap volt, most nem. Amúgy sem az idők számítanak most még, hanem az, hogy rendesen edzettem és végülis úsztam rendesen! Eddig mindig csak 1x100m vegyest úsztam, most úsztam 2x 3x100-at, szóval szépen alakul a táv! Már az elején rossznak éreztem az egészet, nem nagyon volt ritmusa, a végére meg elfáradtam. HIába ment a végén érzésre szebben a pillangó, de a második 3x100-ra elfáradtam.