Edzésleírás
500 gyors
200 előrenyújtott egykezes (balra kicsit fura volt, de aztán belejöttem, most már igyekeztem előre nézni, nem lefelé)
400 lábbója (ez gyors, de most a kartempó csökkentésén kell dolgozni - nem tudom érdemes-e 5-ös kartempóval csinálni, mert levegő van dögivel)
100 gyors (a lábbója után ez mindig nagy csalódás, el kell lazítanom a lábamat és spiccelni kell)
50 hátláb lassú, de legalább megnéztem egy úszócsaj szép formáját közben :)
250 hát (haladós, még nincs fül mellett a kar, de a malom megy, viszont tuti hogy a kéz nem egyenes - főleg a bal. A fejemet 2x is bevertem, még nem tanultam meg a viszonyítási pontokat).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.5 | 40:00 | 1.50 | 0 | 0 | 0 |
nem tudom érdemes-e 5-ös kartempóval csinálni, mert levegő van dögivel
ez most azt jelenti, hogy 3-assal csinálod? Nem az a lényeg hanyas levegővel csinálod, hanem a víz alatti karmunka a lényeg. hogy dinamikusan húzad a vizet.
hátláb lassú, de legalább megnéztem egy úszócsaj szép formáját közben
ezt hogy csinálod? ha háton vagyok, nem látom a vizet, és a körülöttem levőket sem.
A fejemet 2x is bevertem, még nem tanultam meg a viszonyítási pontokat
1ik lehetőség, ha ki van feszítve egy drót, átahaldást követően 4-5 karcsapás és érdemes fordulni gyorsba. Ha nincs akkor pedig a sávelválasztót kell nézni. Megjegyzed milyen színű és kb uennyi kcs-t követően fordulsz.
2ik lehetőség, hogy amikor már a vége felé érkezel, akkor nyújtva tartod mindig az egyik kezedet, így pedig kézzel éred el előbb a falat.
jrichard76 3466 napja
:) a hátlábnál csak az elején bámészkodtam. Egyébként ott csak oldalra szoktam fordítani néha a fejem hogy lássam jó irányba tartok-e. De igen, én sem nézelődök különben.
Igen-igen, már kezdek ráérezni a kar dinamikájára, el is fáradt most rendesen, leginkább egész nap könyökölnék :)
Az 50-es túlsó végi drótok már megvannak, a másik résznél szoktam még eltévedni, de már figyelem a piros reklámtáblát, mert utána 4-5 karcsapás a fal.