lacika76 7920 kg Erősport 2014-12-22-n 06:55-kor

lacika76 erősport

2014.12.22 Hétfő, 06:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

7920 kg

Edzésleírás

Mell:

Tárogatás: 4x(2x10) 9kg súllyal,

Egykezes fekve nyomás 45°-os padon: 4x(2x10) 14kg súllyal,

Fekve nyomás negatív padon: 4x10 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3440kg

Hát:

Egykezes evezés döntött törzzsel: 6x(2x10) 14kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1680kg

Bicepsz:

Egykezes bicepsz csigás gépen: 4x(2x10) 7.5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 600kg

Tricepsz:

Egykezes letolás csigás gépen: 4x(2x10) 7.5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 600kg

Váll:

Vállazó gépen normál fogással: 4x10 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1600kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	7920.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.