jocccc 4.5 km Úszás 2015-02-18-n 06:10-kor

jocccc Úszás

2015.02.18 Szerda, 06:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:35:00

Távolság

4.5 km

Tempó

21:07 p/km (2.84 km/h)

Edzésleírás

400 bem.,
4x(4x100 teki, 400 sima),
100 laza átvez.,
10x50 fokozó,
300 levez.

Hajós 50es. sokan voltunk, így 2 és 8p-re indultunk végig, hogy ne keveredjeünk, cserébe viszont volt tempó. a 2. és 3. tekis 100ak kivételével végig elöl mentem, azokat Gergő vitte. idők tekivel elöl 1:35 körül, Gergő mögött 1:32 körül, 400on 5:58-5:58-6:02-5:59. azért a 3200 erős végére rendesen elfáradtam, a 10x50ből párat alibiztem is. jó edzés volt, de az úszásom nem tetszett, végig 2es levegővel szenvedtem, többet kéne elöl saját tempót úsznom.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:35:00	4.5	21:07	2.84	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Speedo Endurance+

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.