Edzésleírás

500 bem.,
4000 gyors,
100 laza,
3x100 láb (1.-2. gyors deszkával, 3. hát),
200 levez.

Hajós Széchy 50es. szükségem volt már egy 5 fölöttire, így kicsit módosítottam az edzésen, eredetileg "csak" 3000 lett volna. a bemelegítés során elég fáradtak voltak a vállaim, a szerdait még nem heverték ki, így próbáltam lazán kezdeni, 2es levegőre is csak az előzésekhez váltottam. 2500 után picit elkezdtem fokozni, az uccsó 500at nyomtam meg picit jobban. egész jó volt, az elején féltem, hogy csak szenvedni fogok. 500as részidők: 7:53-7:52-8:00-7:53-8:02-7:56-7:51-7:49=63:16. nem tudom, miért volt az a két 8 percen kívüli, nem éreztem ennyire hullámzónak az úszásom, de lehet hogy csak az előzések befolyásolták ennyire a tempót.

2 hozzászólás

bucc 3389 napja

bázzeg, de jó vagy! ;)

Mike255 3389 napja

Szép edzés!