Edzésleírás

600 bem.,
2x(4x50, 200) gyors 1. teki, 2. sima,
8x100 vegyes,
8x50 gyors,
200 gyors láb deszkával,
200 levez.

Hajós 50es. tekivel már hétfőn se ment jól, most is szétesettnek éreztem a mozgásom, de a sima rendben volt. 200on tekivel 3:13, simán 2:51 volt az idő, ez azért elég nagy különbség. a vegyes magamhoz képest jól ment, de csak egyet nyomtam meg erősebben, az 1:35 volt, a többi kb 1:40 körül. a 8x50-et az első után kimászással és fejessel, uccsó 2-t pedig vízből nem faltól rajtolva úsztam. a végére azért meghalós volt. aztán még ráadásként 200 láb, a derekamnak remélem jót fog tenni.