Leo futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:58:37Távolság
21.1 kmTempó
05:37 p/km (10.67 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Rotary Debrecen Félmaraton.
Idén azt hiszem a testsúlyom lesz a legnagyobb kihívás. Reggel is még 91 Kg voltam, azért ez legalább 5 kilóval több, mint tavaly ilyenkor.
És a télen nem is igen edzettem rendszeresen, hosszúkat alig futottam, de azok se voltak 15km-nél hosszabbak.
Megintcsak beigazolódott:
- tulsúly nem jó
- ha nem edzel, nem megy jól
- verseny előtt nekem LE KELL FUTNOM a teljes távot. Itt is 17-nél jött a halál.
Amúgy jó kis verseny volt, leszámítva a szar eredményem.
Polar F1 szerint 21.71km volt a táv, Endomondo szerint 21.38km.
https://www.endomondo.com/workouts/493815828/12707541
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:58:37 | 21.1 | 05:37 | 10.67 | 0 | 0 | 167 | 154 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Roszpi 3326 napja
Nagy igazságok ezek Leo! Csak megerősíteni tudom. Azért ne felejtsük el azt a 2-szeri felfutást a stadionig (ami korábbi években nem volt)...az jócskán elvett az erőből és rontott az eredményen. Gratulálok a teljesítéshez!
Leo 3328 napja
Hát amúgy konkrétan úgy értem, hogy ha mondjuk maratont akarok futni jól, akkor előtte valamikor, a felkészülés részeként le kell futnom a teljes távot, de inkább többet. Maratonnál ez olyan 4-5 hét a verseny előtt. Nálam egész egyszerűen nem működik az az általános nézet, hogy nem kell a teljes távot lefutni a felkészülési időszakban. Úgy látszik ehhez a kisebbséghez tartozom, de így van. IM-nél persze más a helyzet, de csak részben. Ott felkészülés alatt is meg kell(ene) futni külön egy jó maratont, le kell tekerni 180-200 km-t (ezt persze még sohasem csináltam) és mondjuk jó átúszni a Balatont.
snatch 3328 napja
azt hogy érted, hogy le kell futnod? Maratont és IM-et is lenyomod edzésként előtte? :) még aznap, vagy elég előtte héten, hónapban? :D
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Leo 3322 napja
Köszi, Roszpi!