Edzésleírás
200m bem
200m kivárásos gy
4 x 200m gy (3:12, 3:26, 3:30, 3:30) --> lábvízen utaztam
400m gy 5-ös levegővel (6:45)
200m gy erős 3-as levegővel (3:09)
5 x 100m sav-kiürítő Gy-M-Gy-H (1:45-1:48-ak)
100 lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |