abrokanita 65 kg Erősport 2016-06-29-n 16:17-kor

abrokanita erősport

2016.06.29 Szerda, 16:17:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:43:00

Megmozgatott súly

65 kg

Pulzus

Átlag

161

Minimum

Maximum

182

Edzésleírás

Levivel először edzettem...elfáradtam

bemelegítés: lépcsőzés, kitörés, guggolás, lábemelés

1.: 10x fekvő - fekvőtámaszban ellentétes kar-lábemelés 20x - fekvőtámaszban alkartámaszba eerszkedés fekvőtámaszba emelkedés 20x

2.: terpeszugrás beleguggolással 20x - fekvőtámaszban keresztbetérdhúzás 20x - 5kgos kézisúlyzóval bicepsz 10x tricepsz 10x

3.: 18kgos súllyal guggolás 15x - felugrás 15x - hasprés 20x - zsugorlebegőben 20x törzsfordítás

Levezető lépcsőzés

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:43:00	65.0	0	0	0	182	161

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.