Edzésleírás
400 bem.,
4x100 erős (1:28-29),
4x100 technika,
2x200 lend. (3:04-05),
2x200 technika,
400 közepes (6:20),
100 levez.Tüske 50es. nagyon fáradt voltam, sokáig gondolkoztam, hogy kell-e ez most nekem, de azért csak elmentem munka után úszni. nem kellett volna, nagyon nehezen ment, be is fejeztem korábban.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |