jocccc 4.2 km Úszás 2017-01-02-n 06:15-kor

jocccc Úszás

2017.01.02 Hétfő, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:23:00

Távolság

4.2 km

Tempó

19:46 p/km (3.04 km/h)

Edzésleírás

400 bem.,
3x1000 gyors,
4x100 láb (gy-h-gy-gy),
400 levez.

Hajós 33as. tüdőben egész kipihentnek éreztem magam, karban már kevésbé. 1. sima 15:34, 2. TEA 15:16, 3. ököl 17:30. az első majdnem lassabb lett, mint a múlt heti 3800 50esben... TEA egész jól ment az elején, de 600 után már küzdeni kellett izomzatilag rendesen. TEA után meg ökölbe szorított kézzel úszni tudtam, hogy remek lesz, de nem is volt olyan vészes, ellenben lassú. legalább a kiírt adagot leúsztam, most úgyis a km a fontosabb ebben az időszakban.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:23:00	4.2	19:46	3.04	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

hidemano0o 2706 napja

Mik a tervek a szezonra? versenyek? :)

Felszerelések

Speedo Endurance+

Suunto Ambit 3 Sport

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.