Enugu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:00Távolság
3.4 kmTempó
19:07 p/km (3.14 km/h)Edzésleírás
400 bem
4x100 gy tech (egykaros, alkar, sopres)
4x200 gy teki (3:11, 3:14)
2x400 gy (6:10, 6:09)
800 gy tea temposzamolas (21-24)
200 lev.
Ismét nagyon rosszul ment. Hamar elfogy az erőm, és nem tudok gyorsulni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:00 | 3.4 | 19:07 | 3.14 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
jocccc 2672 napja
most látom csak, hogy úsztál hétvégén is. ha fáradtnak érzed magad, pár nap pihenő lehet hogy jót tenne, de már csak a jövő hetet kell kibírni, utána mindenképpen visszaveszünk. a mai viszont szerintem rendben van az időket tekintve, a gyorsaságot pedig ne féltsd, hamar elő fog jönni, ha elkezdjük a gyors edzésmunkát!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Enugu 2672 napja
Köszi! Remélem igazad lesz! :)
Nem alszom jól néhány hete, de összességében nem érzem magam fáradtabbnak, mint korabban. Még folytatom pihenő nélkül, + szeretnék emelni is az úszó edzések számán, terveim szerint legalább heti 4-re, főleg a mell és a pillangó miatt.