Enugu 3.4 km Úszás 2017-05-06-n 08:10-kor

Enugu Úszás

2017.05.06 Szombat, 08:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:17:00

Távolság

3.4 km

Tempó

22:39 p/km (2.65 km/h)

Edzésleírás

Debreceni Sportuszoda 25-ös

400 bem.,

8x50 p-h-m-gy technika (mindegyikből 2)

16x100 "vegyes": p-p, p-h, p-m, p-gy, h-p, h-h, h-m, h-gy, m-p, m-h, m-m, m-gy, gy-p, gy-h, gy-m, gy-gy

4x100 p, h, m, gy láb (50 laza, 50 lend.)

400 vegyes, 50-enként váltva, de folyamatos

200 levez.

Az 50-esben 7 pályán edzés volt, a többin meg sokan voltak, ezért a 25-ösben úsztam, végig egyedül. Közepes intenzitással úsztam, a 100 pillét mértem 1:36, a többit nem.

Érzésre jól ment végig, a 4x100 láb alatt jól elfáradtak a lábaim.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:17:00	3.4	22:39	2.65	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.