Edzésleírás
OrfűMad, olimpiai táv.
gyors (28 mp) depó után első helyen kezdtem a futást, viszont Szilágyi Peti hamar ott hagyott, de nem is vele kellett versenyeznem :) . Andristól viszont tartottam, neki nem gond a 3:45, nekem viszont rég ment 4p-n belül olimpiai távon a futás. elkezdtem rendesen, és a fordítóknál mindig csekkoltam a különbséget. az első kör rendben ment, a másodikban is csak az emelkedő volt nehéz, és mivel láttam, hogy sokat nem közeledett Andris, így már megnyugodtam. a végétől azért picit tartottam, és okkal is, mert uccsó körre eléggé belassultam, de végül egy számomra is meglepően jó futással sikerült zárnom a napot. a táv kb 9.9 lehetett, de még ez is 39 perces 10 kili lenne, ami a vivicittás 37:46-hoz képest egész jól mutat, pláne mert itt volt benne szint is rendesen. végül a 3. futóidővel így abszolútban 2., korcsoportban 1. lettem. összességében azért örülök az eredménynek, de remélem kenesén ennél jobb úszó és bringás formát mutatok majd, és legalább ilyen futást :) szezonkezdetnek viszont tökéletes!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:38:37 | 10 | 03:52 | 15.54 | 0 | 0 | 174 | 166 |
Gratula , nagyon jót mentél és ez még csak a kezdet volt:)
Gratulálok! :)
Grat Józsi, példakép vagy!
Gratula, ahogy mondtam is úszáson bringán nem max futáson hoztam picit, de ott láttam, hogy már esélytelen így beértem a dobogó 3. fokával, jót mentél nagyon :)
Wierchen 2570 napja
Remek szezonkezdés!