Edzésleírás

Hajós, Széchy fedett 50-es

Úszás: 46:50 (21:17-es átlagtempó)

Pihenő: 10:15

 

400m bemelegítés

4x200m gyors

4x100m láb

2x200m gyors

200m levezetés

 

TECHNIKÁZÓS EDZÉS!

Próbáltam azokra a dolgokra figyelni, amire Andris kedden felhívta a figyelmemet. Nem húzok az elejétől a karommal, erre figyeltem szinte végig, illetve próbáltam arra, hogy vállból nyúljak előre, ne alkarból. A vízfogásom már nagyjából jó előrenyúlásnál, de azért még próbáltam erre is odafigyelni. Néha azért túl sok volt ez a három dolog.

 

Eszméletlen motiválatlan voltam, nagyon nehéz volt ez a mai nap. Van izomlázam a tegnapelőtti hosszú bringa és tegnapi futástól, de erre úszás pont jó lett volna, nem ez akadályozott. Részben az, hogy keveset aludtam, de inkább az, hogy mentálisan vagyok nagyon fáradt. Ez zsinórban a 9.nap, hogy valamilyen edzés tevékenységet csinálok és volt ugyebár több olyan nap, amikor gyógytornával együtt 2 dolog is volt (gyógytorna is néha fárasztó, izzasztó). Igazából már tegnapelőtt is a besokallás határán voltam, de bringázni elmentem. Tegnap csak egy rövid futás volt, azt is bírtam fejben, meg hát hiányzott a futás. De ez a mostani úszás nagy szenvedés volt. 10percig ültem a medence parton, amíg bele mentem a vízbe, majdnem visszafordultam... Úgyhogy ezért is úsztam csak ilyen keveset.

 

Viszont a tempók meglehetősen jók lettek! Összesen 6x200m-t úsztam, technikákra figyelve, az 1. és 4. voltak lendületesek, érzésre ezek olyanok lehettek, mint piramisban lefelé a 400 lendületesek. Ehhez képest jóval jobb tempóval úsztam ezt, szóval ennek örülök. A normál tempó azért nem teljesen normál, egy fokkal intenzívebb (egyszerűen gyorsabban megy a karom,lábam, ha már elejétől húzok...), ezért kerültem bőven 20perces tempón belülről, de örülök.

 

Holnap azt hiszem diéta start és így sport szempontjából szünnap. Vasárnap szeretnék még úszni, kérdés mentálisan hogy leszek. Piramist úsznék, akkor már jobban kitudnék indulni, összehasonlítanám hogy ezzel az új technikával milyen időt tudok. Reménykedek benne, hogy jóval jobb lesz. De azért most bravúrnak érezném egyáltalán azt is, ha vasárnap lejutnék az uszodába. Elfáradtam (fejben).