lacika76 5720 kg Erősport 2018-06-08-n 07:10-kor

lacika76 erősport

2018.06.08 Péntek, 07:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

5720 kg

Edzésleírás

Mell:
Fekve nyomás 45°-os padon: 1x20 20kg, 4x10 40kg súllyal
Tárogatás: 4x(2x10) 9kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 2720kg

Hát:
Lehúzás nyak mögé: 4x10 45kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 1800kg

Tricepsz:
Egykezes letolás csigás gépen: 4x(2x10) 7.5kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 600kg

Bicepsz:
Egykezes bicepsz csigás gépen: 4x(2x10) 7.5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 600kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	5720.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.