Edzésleírás

Hajós nyitott 50-es

 

400m bemelegítés

1500m gyors

100m laza átvezető (amit levezetéskor szoktam, de most 33-ra osztva, páros karú hát-gyors-mell)

8x300m gyors (1-2: bója+gumi 3-4: TEA 5-6 uszony, 7-8: lendületes)

100m laza átvezető

1500m gyors

100m laza átvezető

200m MAX

200m levezetés

 

Sajnos az órában lemerült az elem. A 8x300-at még mértem...Kérdés, hogy elemcsere után meglesznek-e az adatok....

Végre amúgy egy mennyiséget tekintve normális edzés, ráadásul belülről is jónak éreztem! 1 hét múlva balatonátúszáson, ezen kívűl 2x úszok, de azokon már visszább veszek a terhelésből, szóval ez volt a leghosszabb úszásom. Ezért úsztam ezt...

Gondoltam megnézem, hogy edzés elején és végén hogy megy az 1500, csak sajnos ugyebár ezeket az időket nem tudom összehasonlítani. Viszont simán leúsztam a végén is!!!

 

A végén a 200 maxot is leúsztam, bár az tuti picit lassabb lett, mint amúgy. Motivációm kicsit esett, hogy nem mértem...

 

Az össz idő kb. jó.

 

UI: elemcsere után először eltűnt az edzés...Majd mintha megtaláltam volna, de nem írtam be egyből...De ezután megint egyből eltűnt...